寒冰真气
1功效
防被吸走内力
任我行一声大喝，双掌疾向对方胸口推去。四掌相交，蓬的一声大响，左冷禅背心撞在墙上，头顶泥沙灰尘簌簌而落，四掌却不分开。令狐冲只感到身子摇动，藏身的那张木匾似乎便要跌落。他一惊之下，便想：“左师伯这番可要糟了。他二人比拚内力，任先生使出‘吸星大法’吸他内力，时刻一长，左师伯非输不可。”却见左冷禅右掌一缩，竟以左手单掌抵御对方掌力，右手伸出食中二指向任我行戳去。任我行一声怪叫，急速跃开。左冷禅右手跟着点了过去。他连指三指，任我行连退三步。方证大师、冲虚道长等均大为奇怪：“素闻任我行的‘吸星大法’擅吸对方内力，何以适才他二人四掌相交，左冷禅竟安然无恙？难道他嵩山派的内功居然不怕吸星妖法？”
此番和左冷禅再度相逢，一时未能取胜，当即运出“吸星大法”，与对方手掌相交，岂知一吸之下，竟然发现对方内力空空如也，不知去向。任我行这一惊非同小可。对方内力凝聚，一吸不能吸到，那并不奇，适才便吸不到方证的内力，但在瞬息间竟将内力藏得无影无踪，教他的“吸星大法”无力可吸，别说生平从所未遇，连做梦也没想到过有这等奇事。他又连吸了几下，始终没摸到左冷禅内力的半点边儿。
阴寒至极
四人手牵手的站在雪地之中，便如僵硬了一般。大雪纷纷落在四人头上脸上，渐渐将四人的头发、眼睛、鼻子、衣服都盖了起来。令狐冲一面运功，心下暗自奇怪：“怎地雪花落在脸上，竟不消融？”他不知左冷禅所练的“寒冰真气”厉害之极，散发出来的寒气远比冰雪寒冷。此时他四人只脏腑血液才保有暖气，肌肤之冷，已若坚冰，雪花落在身上，竟丝毫不融，比之落在地下还积得更快。
中招者非常痛苦
任我行丹田之中，犹似有数十把小刀在乱攒乱刺，他使尽了力气，才将这几句话说得平平稳稳，没泄出半点痛楚之情。
2寒冰真气（版本一）
第一重玉掌凝霜
每天亥时（如无此条件，晚上即可），两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背，两臂前伸与肩同高手掌前推掌指向上掌心向前。用鼻缓慢吸气，吸满之后嘴呼气发“嗨”字音，气沉丹田，如此反复64次。意念：吸气时，意念天地间至阴至寒之气呈雾状由双手劳宫穴吸入，沿手臂聚集于膻中穴，呼气时意念此阴寒之气从膻中穴进入下丹田聚集成球。
第二重寒掌降魔
先准备一大块冰置于台上与腹部同高。两脚平行两脚间距离与肩同宽，两腿下蹲如坐高凳成高位马步站桩姿势。头部虚灵顶劲，身体含胸拔背。右手握拳置于腰部，左手按在冰上。鼻缓慢吸气左手同时缓慢逆时针划圆，当气吸满时正好划满一圈；然后呼气发“哈”字音，同时左手顺时针划圆，气呼完正好划满一圈。如此反复64次。意念：吸气时意念将寒气由劳宫穴吸入，经膻中穴聚于下丹田。呼气时意念下丹田阴寒之气逆反而上，由劳宫穴发射而出伴随着划圆将冰块冻住。然后左右互换，要求相同唯姿势和动作相反。
第三重冰魂冻天
将冰块置于身体左侧，右侧放置一盛满水的水盆。自然盘坐，上身正直。左手成掌按于冰上右手掌置于水中，鼻吸气当气吸满时，嘴呼气发“嘿”字音。如此反复64次。意念：吸气时意念左手下寒气从劳宫穴进入，沿左手臂经膻中穴入下丹田。呼气时意念下丹田之阴寒之气逆行至膻中穴，沿右手臂从劳宫穴发射入水，将水冻住。然后左右互换。
第四重指天划地
自然盘坐，上身正直。两手握拳置于腰际，吸气时右手向上抬至胸前吸气正好结束。呼气时变掌向内翻腕，手掌掌指向上掌心向前同时前推，经前方划弧线下压。呼气尽时握拳收回腰际。反复练习64次。意念：吸气时意想天地间阴寒之气从头顶百会穴和脚掌涌泉穴吸入聚于下丹田。呼气时，手掌前推，意想阴寒之气从下丹田经膻中到劳宫急速发射而出，将万物冻成冰。然后左右互换。
收功：自然站立，双手相叠于下丹田左手在下右手在上（女性相反）。顺时针轻揉36圈，然后逆时针轻揉36圈（女性顺序相反）。然后散步片刻即可。
3寒冰真气（版本二）
寒冰真气（密宗版本，此功在2012年，由邓澔的三弟子叶浩进参考各种武侠作品的功法后与民间高手的邓澔整理出。此功危险非常，没有深厚气功或丹道底子的人请不要轻易尝试。）
第一重
每天亥时（如无此条件，晚上即可），宽衣静坐，五心朝天，把寒气 由百会经中脉吸入丹田，化成一团蓝光(浅蓝）。归至丹田，顺时针转三圈同时慢慢变小（压缩）。
第二重
姿势如上，双手指地，底下的阴气聚到手上。然后把手慢慢拉上来，在腹前成为抱球式。幻想世界上所有的阴气都吸进球中，然后那个球越来越冻，然后双掌合十，寒气经手臂归至丹田。
第三重
于亥时双盘静坐，入静。
不断把身周的寒气吸进丹田，运行小周天。
慢慢阔打吸气的范围。
然后把小周天换成大周天。
最后回归丹田。
书中描述
【1】原来左冷禅适才这一招大是行险，他已修练了十余年的“寒冰真气”注于食指之上，拚着大耗年力，将计就计，便让任我行吸了过去，不但让他吸去，反而加催内力，急速注入对方穴道。这内力是至阴至寒之物，一瞬之间，任我行全身为之冻僵。左冷禅乘着他“吸星大法”一窒的顷刻之间，内力一催，就势封住了他的穴道。穴道被封之举，原只见于第二三流武林人物动手之时，高手过招，决不使用这一类平庸招式。左冷掸却舍得大耗功力，竟以第二三流的手段制胜，这一招虽是使诈，但若无极厉害的内力，却也决难办到。
【2】众人尽皆骇然：“他已连斗两位高手，内力显已大为耗损，竟然要连斗三阵，再来接冲虚道长。”左冷禅更是惊诧，心想：“我苦练十多年的寒冰真气倾注于他‘天池穴’中，纵是武功高他十倍之人，只怕也得花三四个时辰，方能化解。难道此人一时三刻之间便又能与人动手？”众人怎知此刻任我行丹田之中，犹似有数十把小刀在乱攒乱刺，他使尽了力气，才将这几句话说得平平稳稳，没泄出半点痛楚之情。
【3】盈盈叫道：“爹！”伸手去拉任我行的左手，刚和父亲的肌肤柏接，全身便是一震，只觉一股冷入骨髓的寒气，从他手上直透过来，惊叫：“爹，你……你怎么……”一句话没说完，已全身战栗，牙关震得格格作响，心中却已明白，父亲中了左冷禅的“寒冰真气”后，一直强自抑制，此刻终于镇压不住，寒气发作了出来，向问天是在竭力助她父亲抵挡。任我行在少林寺中如何被左冷禅以诡计封住穴道，下山之后，曾向她简略说过。
【4】任我行得他相助，心中登时一宽，向问天和盈盈的内力和他所习并非一路，只能助他抗寒，却不能化散。他自己全力运功，以免全身冻结为冰，已再无余力散发寒气，坚持既久，越来越觉吃力。令狐冲这运功之法却是釜底抽薪，将“寒冰真气”从他体内一丝丝的抽将出来，散之于外。
【5】他不知左冷禅所练的“寒冰真气”厉害之极，散发出来的寒气远比冰雪寒冷。
【6】盈盈点头道：“不错。”想起那日少林寺比武，左冷禅千方百计的为难，寒冰真气又使爹爹身受重伤，险些性命不保，不由得恼怒，说道：“惟说这是五岳剑派的盟旗？他是来骗人的……”一言未毕，身子微晃，左手中己多了柄寒光闪闪的短剑，疾向乐厚胸口刺去。
【7】令狐冲点点头。任我行笑道：“不碍事。你吸了他的寒冰真气，待会散了出来，便没事了。左冷禅怎地还不来？”盈盈道：“左冷禅暗设毒计，要加害令狐大哥和我，已给令狐大哥杀了。”
【8】她伸左手握住令狐冲的右手，助他驱散寒气。令狐冲的左手却给向问天握住了。两人同时运功，令狐冲便觉身上寒冷渐渐消失。那日任我行和左冷禅在少林寺中相斗，吸了他不少寒冰真气，以致雪地之中，和令狐冲、向问天、盈盈三人同时成为雪人。但这次令狐冲只是长剑相交之际，略中左冷禅的真气，为时极暂，又非自己吸他，所受寒气也颇有限，过了片刻，便不再发抖，说道：“好了，多谢！”